I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

20/20/20 metoden för en superstart på dagen

11/17/2014

0 Comments

 
Vill du mycket men har ont om tid? Har du många planer som ofta stannar vid just planer? 

Då ska du läsa vidare för idag ska jag berätta om 20/20/20 metoden. I veckan kom jag i kontakt med 20/20/20 metoden och jag tyckte den var så bra att jag ville dela med mig av den till dig.

20/20/20 metoden är ett utmärkt sätt att starta dagen som kommer leda till att du blir gladare, mår bättre och ger dig själv möjligheten att lyckas betydligt bättre med det du vill oavsett om det är att sälja mer, gå ner i vikt, lära dig spela gitarr eller någonting annat.

Men som du säkert vet, kommer ingenting gratis här i livet, ofta kräver det som är bra en liten uppoffring.
Picture
Det du behöver offra är 60 minuter på morgonen. Har du inte tid på morgonen se till att lägga dig tidigare och gå upp en timme tidigare, det kommer det vara värt.

Vad är då 20/20/20 metoden?
Det innebär att när du vaknar på morgonen börjar du med 20 minuters motion, nästföljande 20 minuter går du igenom dagens mål och efter det ägnar du 20 minuter åt att läsa någonting inspirerande. 

A) 20 minuters motion - börja dagen med någon form av lätt motion för att väcka kroppen. Ta en kort löprunda, stretcha, gör lite lätt styrketräning eller meditera.

B) 20 minuters målsättningar - vad vill du åstadkomma idag? Gör en lista på minst 3 och max 5 punkter som du vill åstadkomma. Nästföljande dag går du igenom hur det gick, berömmer och tar lärdom innan du går vidare till dagens mål.

C) 20 minuters läsning - ägna dig åt 20 minuters läsning utav någonting som inspirerar dig tex. en artikel om människor som lever länge, träning eller den senaste börsnoteringen. 

Voilá - innan dagen har kommit igång på riktigt har du redan tränat, satt dagens mål och lärt dig någonting nytt.

Kom ihåg att det krävs disciplin för att genomföra detta men det kommer det vara värt!

Kör hårt och lycka till!

/Peter Jumrukovski

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!

0 Comments



Leave a Reply.

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt