20/20/20 metoden för en superstart på dagen

Vill du mycket men har ont om tid? Har du många planer som ofta stannar vid just planer? 

Då ska du läsa vidare för idag ska jag berätta om 20/20/20 metoden. I veckan kom jag i kontakt med 20/20/20 metoden och jag tyckte den var så bra att jag ville dela med mig av den till dig.

20/20/20 metoden är ett utmärkt sätt att starta dagen som kommer leda till att du blir gladare, mår bättre och ger dig själv möjligheten att lyckas betydligt bättre med det du vill oavsett om det är att sälja mer, gå ner i vikt, lära dig spela gitarr eller någonting annat.

Men som du säkert vet, kommer ingenting gratis här i livet, ofta kräver det som är bra en liten uppoffring.

Det du behöver offra är 60 minuter på morgonen. Har du inte tid på morgonen se till att lägga dig tidigare och gå upp en timme tidigare, det kommer det vara värt.

Vad är då 20/20/20 metoden?
Det innebär att när du vaknar på morgonen börjar du med 20 minuters motion, nästföljande 20 minuter går du igenom dagens mål och efter det ägnar du 20 minuter åt att läsa någonting inspirerande. 

A) 20 minuters motion - börja dagen med någon form av lätt motion för att väcka kroppen. Ta en kort löprunda, stretcha, gör lite lätt styrketräning eller meditera.

B) 20 minuters målsättningar - vad vill du åstadkomma idag? Gör en lista på minst 3 och max 5 punkter som du vill åstadkomma. Nästföljande dag går du igenom hur det gick, berömmer och tar lärdom innan du går vidare till dagens mål.

C) 20 minuters läsning - ägna dig åt 20 minuters läsning utav någonting som inspirerar dig tex. en artikel om människor som lever länge, träning eller den senaste börsnoteringen. 

Voilá - innan dagen har kommit igång på riktigt har du redan tränat, satt dagens mål och lärt dig någonting nytt.

Kom ihåg att det krävs disciplin för att genomföra detta men det kommer det vara värt!

Kör hårt och lycka till!

/Peter Jumrukovski

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!