6 tips för att hålla ditt nyårslöfte

Vad har du för nyårslöfte?

Varje år ger hundratusentals svenskar sig själv ett nyårslöfte. Ett nyårslöfte är egentligen ett mål som du sätter. 

Felet de flesta gör är att de inte faktiskt sätter sig ner och gör en plan för hur de ska lyckas. Det är väldigt lätt att på tolvslaget säga, "jag ska sluta röka", "jag ska komma i mitt livs form" mm. 

Missförstå mig inte, detta är jättebra, men för att du ska lyckas behöver du faktiskt göra en plan. Utan en plan är det svårt att lyckas. 

Jag snubblade över en artikel där psykologen Anna Bennich Karlstedt ger några av sina bästa råd för att du ska kunna lyckas med ditt nyårslöfte.

Ha karaktär att motstå dessa frestande erbjudanden!

6 tips för att hålla ditt nyårslöfte

1. Du måste vara motiverad
Det är viktigt att ditt mål gör dig motiverad. Ditt mål ska vara någonting som är viktigt för dig. Gör du någonting för någon annan endast, är det lätt att ge upp när det blir tufft.

2. Målet ska vara konkret
Ett mål ska helst var mätbart tex. gå ner x antal kilo, sluta röka, spara 50000 kr etc. Sätt upp delmål och gör en plan för hur du ska lyckas.

3. Underlätta för dig själv
Gör det inte omöjligt för dig själv att lyckas. Anpassa dina mål utifrån dina egna förutsättningar. Berätta gärna för en positiv kompis som kan stötta och peppa.

4. För bok på effekterna
Skriv ner hur det går för dig. Det gör det lättare för dig att se din utveckling och hur långt du faktiskt har kommit.

5. Belöna dig själv
När du uppnått ett delmål eller mål belöna dig själv med någonting du länge önskat tex. en ledig dag eller en massage. Det förtjänar du!

6. Vänta inte för länge
Imorgon, i övermorgon, nästa vecka, nästa månad = ALDRIG! Börja smått redan idag! 

Lycka till och kör hårt!

Källa: Expressen

PT Online - Skaffa en PT på nätet du också! 

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!