7 saker alla kan göra för en bättre hälsa redan idag

Hej alla kära läsare,

Visste du att du just nu läser en utav Sveriges snabbast växande hälso & framgångsbloggar. Förra veckan gjorde vi en rekordtillväxt och kom in på en 9:e plats bland alla sveriges mest lästa hälsobloggar och på 65:e plats av alla bloggar i hela landet. Och det är tack vare dig som läser I Love Success blogg. Ni inspirerar mig att göra ett ännu bättre jobb.

Idag bjuder jag på sju stycken härliga tips på vad du kan göra för att må bättre och boosta din hälsa redan idag. Som du säkert har förstått är det ingen raketforskning att må bra, men det finns vissa enkla saker vi alla kan göra för att skapa oss en bättre hälsa och ett mer framgångsrikt liv.

Varsågod, idag får du 7 saker alla kan göra för en bättre hälsa redan idag!

Det är kul att träna!

7 saker alla kan göra för en bättre hälsa redan idag

1. Rör på dig varje dag
Se till att röra på dig varje dag. Vardagsmotionen räcker långt. Se också till att några dagar i veckan lägga till "riktig" träning där hjärtat får jobba ordentligt.
 
2. Ät frukt och grönt varje dag
Ät mycket frukt och grönt och variera väl. Prova de där frukterna och grönsakerna som ser annorlunda och roliga ut i grönsaksdisken. Köp helst ekologiskt eller närodlat, ännu bättre är om du odlar själv.

3. Vila middag
Ta en paus om dagen på ca 15 minuter (varken mer eller mindre). Lägg dig i ett tyst och svalt rum och lämna all elektronik utanför. Din kropp och knopp behöver ladda batterierna för att fungera som den ska.

4. Skratta mer
Sudda bort din sura min, ta fram leendet och bjud på ett skratt så ofta du kan. Du vet väl att "ett gott skratt förlänger livet"

Skratta mer!

5. Zooma ut 
När jag gjort någonting dumt, misslyckats eller klantat till mig brukar jag tänka: Vad gör det om 100 år? 
Det ger dig perspektiv, kanske är det inte så allvarligt som du först tänkt.

6. Ta korta pauser ofta
För att må bra och vara produktiv är det viktigt att ta små korta pauser ofta. Du får inte mer gjort om du jobbar med någonting tills du är helt slut. Jobba effektivt, vila och kör igen!

Och sist men inte minst...

Även fast jag knappt kan stå på en surfbräda är det en utav mina stora passioner och något jag vill bli bättre på!

7. Var passionerad
Var passionerad i det du gör. Hitta saker du brinner för, kör på och ha kul. Har du inte hittat någon passion finns en artikel här med lite tips: 5 sätt att hitta din passion i livet.

PS. Gillade du artikeln? Klicka på gilla-knappen!

/Peter Jumrukovski, PT Online och Personlig tränare Halmstad

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!