7 vanor hos otroligt lyckliga människor

De senaste dagarna har det pratats väldigt mycket om Gregory Ciottis "7 vanor hos otroligt lyckliga människor". Eftersom vanorna är så otroligt bra så vill jag idag dela med dig av dessa vanor även till dig. Varför inte ta lärdom av forskningen och hur andra människor gör för att bli lyckliga. 

Se så, läs artikeln och ta tag i ditt liv. Det kommer vara värt det! 


För vem vill inte vara otroligt lycklig?

7 vanor hos otroligt lyckliga människor

1. Var upptagen, men inte stressad
Forskning visar att stress är den snabba vägen till att bli olycklig. Å andra sida så visar många studier att om du inte har någonting alls att göra blir du inte heller lycklig. Den perfekta balansen är att du tackar nej till sådant som du inte vill göra och tackar ja till de saker som gör att de kittlar i magen. Självklart är det lättare sagt än gjort men det ideala är när du lever ett produktivt liv i en bekväm takt. Du ska alltså konstant gå utanför din comfort zone, men inte så mycket att du känner dig överväldigad.

2. Ha 5 nära relationer
Att ha några få människor du litar på hjälper oss att leva längre och med en högre livskvalitet. Riktiga vänner  är de som du litar på och kan diskutera viktiga saker med. Det behöver inte vara just fem vänner, men det är viktigt att du litar på dem.

Relationer måste konstant jobbas på och ni behöver ses och höras för att bibehålla denna relation. Kom ihåg för att få bra vänner, måste du själv vara en bra vän.

3. Knyt inte din lycka till externa händelser
Knyt inte din lycka till yttre händelser. En studie visade tex. att studenter som knöt sitt självförtroende till sina betyg endast fick en liten boost när de lyckades men deras självförtroende gick hastigt ner när de inte lyckades. Om du knyter din lycka till externa händelser kan det i många fall också leda till att du inte vågar försöka "det spelar ingen roll att jag misslyckades, eftersom jag inte gjorde mitt bästa". Låt inte din självkänsla påverkas av externa händelser.

4. Träning
Hata eller älska det men träning visar gång på gång har en oerhörd effekt på din lycka och ditt välbefinnande. De som tränar tycker om sig själva och sin kropp mer (även om de inte är vältränade). Till slut blir träningen ett måste som skänker dig massvis med energikickar.

5. Omfamna obehag för mästerlighet
Generellt har lyckliga människor en "signaturstyrka" - dvs någonting de är väldigt duktiga på. För att nå denna nivån har de under inlärningsprocessen blivit tvungna att känna obehag och gå utanför sin bekvämlighetszon.

Forskning visar att det skapar stress att bemästra någonting men även fast stressen tog sin rätt på de som försökte bemästra någonting så fick det dem att känna sig glada och nöjda när de såg tillbaka på sin dag.

"Suckin' at something is the first step to being sorta good at something"

6. Spendera mer pengar på upplevelser
Verkligt lyckliga människor är väldigt försiktiga när det gäller att spendera pengar på fysiska saker. Forskning visar att du blir mycket lyckligare av att köpa upplevelser vs. materiella saker.

Här är några anledningar till detta:

• Upplevelser blir bättre med tiden
• Människor ser tillbaka på upplevelser oftare
• Upplevelser är unika för just dig
• Upplevelser ger njutning under en längre tid
• Upplevelser är sociala

7. Följ dina drömmar
Tidningen The Guardian frågade en sjuksköterska som arbetade med patienter som skulle dö vad den vanligaste saken hennes patienter ångrade i sina liv. 

Det absolut vanligaste svaret blev att de inte följt sina drömmar. När livet nästan är över och man ser tillbaka på det är det lätt att se hur många drömmar som aldrig blev verklighet. De flesta hade inte ens vågat gå efter hälften av alla deras drömmar. 

Hälsa är en frihet få av oss inser, tills vi inte längre har den.

Gillade du artikeln? Gilla och dela den med dina vänner!

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!

Har du en dröm?

Då ska du passa på att beställa ett signerat exemplar av Målboken.

Följer du råden i boken kommer det att förändra ditt liv.

Gör en investering i dig själv och beställ Målboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan. 

PS. Alla som beställer Målboken får den signerad. DS.

Pris: 219 kr + porto 29 kr 

Du vet väl om att du kan få dina drömmar att bli verklighet? 

Jo då, förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska vi egentligen göra för att kunna leva det liv vi vill och uppnå allt det där som vi önskar oss? 

Målboken är en annorlunda och nytänkande bok om personlig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett enkelt och underhållande sätt guidar Peter Jumrukovski läsaren till att sätta mål i livets stora områden: hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb – och att hitta en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, berättelser ur verkliga livet och anekdoter visar han att alla faktiskt kan lyckas med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem.

Om författaren:
Peter Jumrukovski har genom att de senaste femton åren arbeta med målsättningar lyckats vinna ett VM-brons (Shotokan) och åtta SM-guld i karate, rest över hela världen, bott i Los Angeles i ett och ett halvt år och blivit en av landets bästa säljare av marknadsföring. 

Hans dröm har länge varit att hjälpa andra människor att lyckas uppnå sina mål, och det är precis det han gör just nu! 

Gör en investering i dig själv och beställ Målboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan. 

PS. Alla som förhandsbeställer Målboken får den signerad. DS.

Pris: 219 kr + porto 29 kr