 Den senaste veckan har jag varit bortrest i Thailand. Dels för att njuta, vila och återhämta mig men också för att sätta mina nya mål för 2015. Att få sitta på en vacker strand, dricka iskallt kokosvatten direkt från en kokosnöt och göra sina planer för 2015 är något jag skulle rekommendera alla att göra. Har du inte möjligheten att åka iväg, oroa dig inte, det går lika bra på ett mysigt kafé, på biblioteket eller hemma i myskläderna, det viktiga är att du tar dig tiden att drömma och göra planer. När du vet vad du vill då kan du börja arbeta mot det. Idag bjuder jag på en guide till hur du kan sätta dina mål 2015.  Här skrev jag mina mål för 2015. Hitta en plats som du trivs på för att skriva ner dina mål. Guide - Så sätter du dina mål 2015 1. Skriv en bucket list Skriv ner en lista på alla saker du önskar göra under din livstid. Det kan handla om resor, äventyr, pengar, förhållanden, karriär etc. Fundera inte över hur du ska göra för att nå dit. Lek, ha kul och dröm dig bort. 2. Sammanfatta 2014 Förhoppningsvis är du nu på gott humör. Nästa steg är att sammanfatta 2014. Vilka tre saker är de mest nöjd med 2014? Vad har du lärt dig? Hur har du utvecklats? Vad önskar du att du la mer tid på? Gör en kort sammanfattning av 2014. 3. Vad ska du stå för 2015? Skriv ner några punkter som du står för 2015, ett löfte till dig själv som du ska eftersträva. Det kan tex. se ut så här. Statement 2015: Jag lovar mig själv: - En balanserad och hälsosam livsstil - Att älska och ge mer - Prata mindre och göra mer - Less is more - kvalité på det jag gör  4. Skriv ner dina mål för 2015 Jag anser att det finns fem stora områden i livet; hälsa, pengar, personliga mål, förhållanden och det sociala. För att vara verkligen lycklig och framgångsrik behöver du jobba på alla dessa områden och finna en balans dem emellan. Vill du lära dig mer om detta - kika på Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv. Här är några av mina mål 2015: Hälsa: Öka 2 kg i muskelmassa Pengar: Investera minst 10 % av inkomst Personliga mål: Utbildning - Läsa minst 2 böcker i månaden Förhållanden: Åka och träffa min syster minst en gång i månaden Sociala mål: Lyssna mer och sist men inte minst... 5. Planera hur du ska lyckas Bra jobbat, du vet vad du vill. Nästa steg är att planera hur du ska göra för att lyckas. Bestäm dig och skriv ner vad du behöver göra varje dag/vecka/månad för att lyckas med det du vill. Är du inte säker på vad som behöver göras, ta reda på det. Informationen finns på nätet, i böcker och hos personer som tidigare gjort det du vill göra. Grattis! Tar du det här på allvar och varje dag tar små steg mot dina mål kommer du vara så himla glad att du började när 2015 är slut. PS. Tyckte du om artikeln? Klicka på Gilla-knappen nedan:) DS.  Vill du ha mer hjälp? Ta en titt på Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv. Målboken ger dig på ett enkelt och underhållande sätt kunskapen du behöver för att lyckas med dina mål. Läs mer här... Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
0 Comments
Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv är den perfekta investeringen i dig själv 2015. Målboken ger dig kunskapen att skapa det du vill inom livets områden; hälsa, pengar, personlig utveckling, förhållanden och det sociala.  Om Målboken Du vet väl om att du kan få dina drömmar att bli verklighet? Jo då, förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska vi egentligen göra för att kunna leva det liv vi vill och uppnå allt det där som vi önskar oss? Målboken är en annorlunda och nytänkande bok om personlig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett enkelt och underhållande sätt guidar Peter Jumrukovski läsaren till att sätta mål i livets stora områden: hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb – och att hitta en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, berättelser ur verkliga livet och anekdoter visar han att alla faktiskt kan lyckas med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem. Om Peter Jumrukovski: Peter Jumrukovski har genom att de senaste femton åren arbeta med målsättningar lyckats vinna ett VM-brons (Shotokan) och åtta SM-guld i karate, rest över hela världen, bott i Los Angeles i ett och ett halvt år och blivit en av landets bästa säljare av marknadsföring. Hans dröm har länge varit att hjälpa andra människor att lyckas uppnå sina mål, och det är precis det han gör just nu! Gör en investering i dig själv och beställ Målboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan. PS. Alla som beställer Målboken får den signerad. DS. Pris: 219 kr + porto 29 kr  Härmed öppnar vi officiellt upp ansökan till I Love Success Beach 2015. I Love Success Beach 2015 är en unik utmaning för de som bor i Halmstad med omnejd. Vill du komma i ditt livs form? Då ska du läsa vidare. I Love Success Beach 2015 är ett projekt som erbjuder en utvald grupp den unika möjligheten att förändra sin livssituation till en sundare och hälsosammare livstil. För att få en chans att vara med på I Love Success Beach 2015 måste man först skicka in en ansökan i formuläret nedan. Ansökan ska kortfattat beskriva vem du är, vad du har för mål och förutsättningar samt en motivering till varför vi ska välja dig. Alla är varmt välkomna att ansöka till I Love Success Beach 2015. Det behövs inga förkunskaper och ålder, vikt, kön, erfarenhet, muskelmassa eller fettprocent spelar ingen roll. Jag kommer personligen välja ut ett begränsat antal personer som jag tror på och vill ge en chans till förändring. Om detta är något för dig, tveka inte - Ansök nedan idag! Sista ansökningsdag 31 januari.  Hur går det till?Blir du antagen innebär det att du får köpa träningspaketet I Love Success Beach 2015. I paketet ingår:
Allt detta köper du som deltagare till ett rabatterat paketpris som endast är tillgängligt för de som blir uttagna. Alt 1 - Engångsbetalning: 2900 kr Alt 2 - Fyra delbetalningar á 895 kr I Love Success Beach 2015 startar i februari och pågar fram till sommaren. Under denna tid kan du som deltagare känna dig trygg med att du får den experthjälp du behöver för att nå dina mål. Du kommer få massvis med ny kunskap om träning och kost så att du efter avslutat program kommer att vara tillräckligt självständig att kunna upprätthålla en sund livsstil på egen hand. Följer du programmet kommer du att lyckas men det är viktigt att förstå att det krävs arbete och träning av dig för att nå en hälsosam livsstil. Om du bestämmer dig för att kämpa så kommer du när sommaren tittar fram vara oerhört lycklig och stolt över dig själv. Om detta är något för dig, tveka inte - Ansök nedan idag! Sista ansökningsdag 31 januari. Har du en vän eller familjemedlem som du tycker borde ansöka? Glöm då inte att gilla och dela detta inlägg på Facebook och Instagram så att just den personen får upp ögonen för I Love Success Beach 2015. Nöjda kunderPeter har gett mig roliga och utmanande träningsprogram anpassade efter mina egna personliga mål. Han har hjälpt mig att hitta tillbaka till träningsglädjen och fått mig att tro på mig själv och min egen förmåga. Med Peters träningsupplägg och peppande ord så känner jag mig starkare än någonsin." - Johanna Byström "Att anlita Peter som min personliga tränare kan ha varit det bästa som har hänt min träning. Han har hjälpt mig att uppnå mina mål och att sätta nya. Peter är väldigt duktig och driven i det han gör!" - Viktor Åberg Vem är Peter Jumrukovski? "Väljer du mig som personlig tränare för jag allt för att din upplevelse ska bli den bästa träningsupplevelsen någonsin". Efter över 20 års erfarenhet av träning och 13 år på elitnivå vet jag hur du ska gå tillväga för att lyckas. Genom att arbeta med målsättningar har jag lyckats att vinna ett VM-brons (Shotokan) och åtta SM-guld i karate. Jag har själv tävlat för det svenska karatelandslaget i över tio års tid där jag representerat Sverige på bland annat EM- och VM. Jag har hjälpt idrottslag, föreningar, individuella idrottare och helt vanliga människor till att uppnå just deras mål. Utbildning:
Om detta är något för dig, tveka inte - Ansök nedan idag! Sista ansökningsdag 31 januari.  2015 är här och nu börjar helgdagarna ta slut och vardagen titta fram. Många av oss är fulla av energi och redo att ta oss an 2015. Du kanske tänker så här: - I år ska det minsann bli mitt år! - I år ska jag göra den där drömresan. - I år ska jag gå ner i vikt. - I år ska jag starta mitt företag. - I år ska jag träffa min drömpartner. - I år ska jag flytta utomlands. Ja, för många av oss är energin på topp... ...ända tills vi träffar en riktig JANTE, en riktig gnällspik som suger ur all vår motivation och får oss att tänka inte kan väl jag. Har du någon gång känt dig full av energi tills du delade med dig av dina idéer och tankar till en riktigt JANTE? Jantelagen har gått ur tiden, nu är det dags att du tror på dig själv, kör din egen grej och vågar satsa. Självklart ska du vara ödmjuk, hjälpsam och uppmuntra din omgivning att våga satsa men du behöver inte längre be om ursäkt för dina drömmar och mål.  I år har jag bestämt mig för att fullkomligt strunta i JANTELAGEN och köra min grej, vill du vara med? Jantelagen har gått ur tiden, nu är det dags att du tror på dig själv, kör din egen grej och vågar satsa. Självklart ska du vara ödmjuk, hjälpsam och uppmuntra din omgivning att våga satsa men du behöver inte längre be om ursäkt för dina drömmar och mål. Detta är såklart lättare sagt en gjort men nedan ska du få några tips som gör att du vågar vara dig själv lite mera. 1. Hitta din passion När du verkligen brinner för någonting hittar du alltid modet att gå mot strömmen och våga stå för det du vill. I min artikel om passion kan du lära dig mer om hur du kan hitta din passion: Hitta din passion 2. Jobba med målsättningar Vill du verkligen lyckas med dina egna drömmar och mål är det nästan ett måste att jobba med målsättningar. Idrottare, entreprenörer, artister, skådisar ja nästan alla framgångsrika jobbar med mål. Vill du lära dig om hur du jobbar med mål på rätt sätt kika in på denna artikel: Så når du dina mål 2015 3. Umgås med positiva och framgångsrika personer Ju mer tid du spenderar med dessa negativa JANTAR, ju sämre är det. Självklart finns dessa överallt, på jobbet, på gymet, i vänskapskretsen etc. Försök att undvika dem så mycket som möjligt och satsa istället på att umgås med de som själva har drömmar och mål, de som är positiva och vill framåt i livet. Kort och gott, Fuck jantelaget 2015! Nu kör vi! Stort lycka till :) Skriv in din e-post så får du fler gratis tips om framgång och hälsa! Är du missnöjd med någonting i ditt liv? Jobbar du inte med det du vill? Har du inte ekonomin du önskar? Har du dåliga förhållanden? Är du i dålig form? Är du missnöjd med dig själv? Om du är missnöjd med någonting i ditt liv ska du läsa vidare. Ibland kan det faktiskt vara bra att vara riktigt missnöjd och känna att livet suger. När livet suger finns det inget val, du måste förändras. En av de vanligaste anledningarna till att vi inte går efter våra drömmar och mål är att vi har det "hyfsat" bra. Att vara varken nöjd eller missnöjd kan vara en riktig dreamkiller för många av oss. Idag tänkte jag berätta lite mer om "Frustrationskurvan" som du kan se nedan. Förhoppningsvis kan den motivera dig som är missnöjd att våga satsa på det du vill och göra en förändring. Kom ihåg: "Det bästa tillfället att plantera ett träd var för 20 år sedan, det näst bästa tillfället är nu". Frustrationskurvan I exemplet som du kan se på bilden ovan finns det två personer. Person 1 (röd färg) är en hyfsat nöjd person. Han eller hon har ett helt ok jobb (den tycker inte om det men det betalar räkningarna). Samma person tycker livet är okej men är egentligen missnöjd med flera områden i livet, det kan vara sin kropp, sin partner, sina livsval, sig själv mm. Problemet är att Person 1 inte är tillräckligt missnöjd för att göra en riktigt stor förändring. Ju längre livet går för Person 1, ju större blir frustrationen i livet. Ju längre tiden passerar desto mer missnöje växer. Person 2 (blå färg) är en person som kanske fått sparken, blivit dumpad eller någonting annat stort missnöje. Denna person är väldigt frustrerad (som du kan se på bilden ovan). Denna stora frustration och missnöje gör att Person 2 känner att den inte har något val, den måste förändras. Genom att förändras och våga satsa på sina drömmar och mål så minskar frustrationen och missnöjet för varje dag. Person 2:s utgångsläge är sämre eftersom den antagligen tjänar mindre, har sämre hälsa och har dåliga relationer. Det positiva är att livet blir bättre och bättre för varje dag för Person 2 samtidigt som livet blir sämre och sämre för varje dag. Är du Person 1 eller Person 2? För ca 18 månader sedan var jag Person 2: jag hade fått sparken från mitt jobb och visste inte riktigt vad som skulle hända. Jag bestämde mig för en förändring, jag bestämde mig för att starta eget företag och jag bestämde mig för att skriva en bok. Trodde alla på mig? Nej! Men den viktigaste personen trodde på mig, jag själv! Resultatet blev Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv. Målboken handlar om att sätta mål och lyckas bättre i livets olika områden så som hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb och att samtidigt finna en balans dem emellan. Gör en investering i dig själv och beställ Målboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan.  Inom alla människor finns en stor potential för att kunna uppnå sina mål och drömmar. Förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska man egentligen göra för att leva ett liv i lycka, välmående och rikedom? Hur får man de där drömmarna att bli verklighet? "Målboken" är en lite annorlunda och nytänkande bok om personlig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett enkelt och underhållande sätt guidas läsaren till att sätta mål i livets stora områden, såsom hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb och att samtidigt finna en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, verkliga berättelser och anekdoter visar författaren Peter Jumrukovski att alla faktiskt kan lyckas med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem. Beställ Målboken nu för att ta dig närmare dina drömmar och mål! Pris: 219 kr + porto 29 kr PS. Alla får boken signerad. DS. 
2015 är här och nu ska alla helt plötsligt förändra sina liv. Jag blir alltid så glad när jag träffar människor som bestämt sig för att förändra sin liv och tex. börja träna, byta jobb, satsa på kärleken osv. Tyvärr så vet de flesta inte hur det ska gå tillväga och därför tappar de motivationen snabbt. Utan motivation blir inget gjort och resultaten blir små. Om du verkligen bestämt dig för en förändring i år så bjuder jag nedan på denna härliga artikel i Lokaltidningen. Min förhoppning är att du ska få nya idéer och verktyg för att lyckas bättre 2015. Kör hårt och lycka till! Vill du lära dig mer om hur du lyckas med precis det du vill?  Om Målboken: Du vet väl om att du kan få dina drömmar att bli verklighet? Jo då, förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska vi egentligen göra för att kunna leva det liv vi vill och uppnå allt det där som vi önskar oss? Målboken är en annorlunda och nytänkande bok om personlig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett enkelt och underhållande sätt guidar Peter Jumrukovski läsaren till att sätta mål i livets stora områden: hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb – och att hitta en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, berättelser ur verkliga livet och anekdoter visar han att alla faktiskt kan lyckas med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem. Beställ Målboken nu! PS. Alla får boken signerad. DS. Pris: 219 kr + porto 29 kr |
Köp Målboken:
 Arkiv
July 2017
|
