Se till att äta frukost i lugn och ro. Njut av färskpressad juice, nybryggt kaffe, nybakat bröd, gott pålägg och färska frukter och grönsaker. 
T.G.I.F - Thank God Its Friday tänker säkert många av er idag. Solen skiner, lönen är här och det är snart helg. Nu kanske du tänker att det är dags för en helt vanlig helg med lite vila och en massa måsten.
Tänk om! Följ mina tre tips och du kommer få en av de bästa helgerna på länge. 1. Träning
Ta gärna en god öl, ett glas vin eller whiskey om du gillar det idag. Men håll det till ett glas för på lördag står det träning på schemat.
Sov inte bort halva dagen, sov dina 6-8 timmar, vakna med ett leende, för nu är det träningsdags. För att få en grym start på helgen, ge dig ut och träna. Det behöver inte vara någonting avancerat. En promenad i skogen, fotboll med vännerna eller lite övningar på stranden. Du bestämmer, se bara till att ha roligt när du tränar. Släpp prestationsångesten, idag spelar det ingen roll hur snabbt du springer, hur mycket du lyfter eller hur många situps du gör. Du är ute och tränar, på en lördag/söndag dessutom. Du är en vinnare! 
2. Mat
Även fast det är viktigt att leva gott varje dag, är helgen en chans för de flesta att umgås och äta god mat i lugn och ro.
Se till att äta frukost i lugn och ro. Njut av färskpressad juice, nybryggt kaffe, nybakat bröd, gott pålägg och färska frukter och grönsaker. Skippa pizzan och kebaben till middag. Försök ordna till lite trevligt sällskap och laga någonting på riktigt. Det finns massvis med goda och nyttiga recept. Glöm inte salladen och en god efterätt, varför inte en fruktsallad med riktigt vaniljglass, det förtjänar du. Stressa inte ät i lugn och ro, umgås och har roligt. 
3. Äventyr
Helgen är en tid för att vila, ha roligt och umgås. Ta inte allt i livet för allvarligt för nu är det funtime. Det betyder att du ska ha roligt, utan dåligt samvete.
Gör inte samma sak som du gjorde förra helgen, eller helgen före det. Utmana dig själv och ge dig ut på ett äventyr. Det behöver inte vara någonting stort eller speciellt, det viktigaste är att du har roligt. Ge dig ut på en roadtrip, bygg ett sandslott på stranden, ta ett nattdopp, gå ut och dansa eller baka en kaka. Begränsningarna sätter du. Ge dig själv chansen till din kanske bästa helg på länge! Trevlig helg! Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
0 Comments
  För dig som vill bli expert inom ett område är det viktigt att känna till 10 000-timmarsregeln. Många gånger tittar vi på framgångsrika människor med avund och tänker: ”Om jag bara hade en sådan talang, om jag bara var född där, om jag bara hade haft tur som henne.” Ursäkterna är många för den som är rädd för att arbeta för sin framgång. Bakom nästan varje framgångsrik människa finns en unik historia som ofta innebär en hel del motgångar och väldigt hårt arbete under fle- ra år. Titta på några av de bästa fotbollsspelarna i världen, till exempel Zlatan, vår svenske fotbollskung. Visst ser det enkelt ut när han dribblar förbi spelare för spelare? Det verkar lätt att vara Zlatan. Köra Ferrari, spela lite boll och äta baguetter i Paris. Skrapar vi lite på ytan (har du chansen: läs hans bok!) och faktiskt lär känna Zlatan, så inser vi att det är en man med karaktär, en man som aldrig lät sig nedslås trots att han alltid var missförstådd och motarbetad som ung. Zlatan och många andra framgångsrika människor är framgångsrika just för att de aldrig gav upp, de fortsatte passionerat framåt oavsett vad som hände. Det är just därför de har lyckats. Många författare, forskare, tränare och coacher har försökt att ta reda på vad som krävs för att verkligen bli framgångsrik inom ett område. Intressant nog verkar nästan alla komma fram till samma svar: att det krävs 10 000 timmars arbete för att bli expert på det man gör. Det innebär att om du ägnar tre timmar om dagen åt en aktivitet tar det tio år att bli expert. Tyvärr lever vi idag i en värld där allting ska gå snabbt, vi vill ha allting nu och om vi inte kan få det så ger vi upp. Med kunskapen om att det tar många år att bli duktig på någonting behöver du inte var så hård mot dig själv om det inte går så bra i början. Ge inte upp, fortsätt bara framåt och lär av dina misstag. Håller du på tillräckligt länge är du så små- ningom en expert. Visste du förresten att det inte är lika tuff konkurrens på toppen? Det är lättare att lyckas med någonting stort än nå- gonting litet. Det är för att de flesta människor antingen inte tror på sig själva eller inte är redo att lägga ner det jobb som krävs. Så våga sikta mot det stora i livet och bli inte förvånad om just du lyckas. Och tiden ska ju ändå gå, den går inte att stoppa, så varför inte göra någonting bra av den? Vill du lära dig mer om hur just du kan lyckas med dina drömmar och mål? Då ska du läsa Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv. Du vet väl om att du kan få dina drömmar att bli verklighet? Jo då, förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska vi egentligen göra för att kunna leva det liv vi vill och uppnå allt det där som vi önskar oss? Målboken är en annorlunda och nytänkande bok om personlig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett enkelt och underhållande sätt guidar Peter Jumrukovski läsaren till att sätta mål i livets stora områden: hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb – och att hitta en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, berättelser ur verkliga livet och anekdoter visar han att alla faktiskt kan lyckas med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem. Gör en investering i dig själv och beställ Målboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan. PS. Alla som förhandsbeställer Målboken får den signerad. DS. Pris: 219 kr + porto 29 kr
För att bli en framgångsrik idrottare och då menar jag riktigt framgångsrik behövs ett helhetstänk. Det räcker inte med att bara vara en fotbollspelare, en hockeyspelare eller en karateutövare du behöver vara en atlet. Om du använder samma strategier som i idrottsvärlden och applicerar på någonting annat i ditt liv tex. ditt företag, ditt jobb, dina förhållanden etc. kommer du komma mycket, mycket längre.
Idag bjuder jag på illustrationen nedan. Hur kan du använda dig av den för att lyckas bättre med just det du vill? PS. Glöm inte att dela denna artikeln =) DS. 
Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
 Äntligen! Efter flera veckors hårt arbete kan vi med stolthet släppa ILS Smoothies - en digital receptbok med ofattbart goda, nyttiga, hälsosamma och färgglada smoothies. Vill du också ha en hälsosam och färgglad vår? Då ska du läsa vidare! ILS Smoothies - Uppfriskande och nyttigt ILS Smoothies är en samling enkla, nyttiga och fantastiskt goda smoothies och juicer till just dig. Vi på I Love Success vill att du ska dricka dom ofta och helst iskalla på morgonen, på stranden, efter träningen eller när du helst önskar. Den digitala receptboken ILS Smoothies innehåller recepten på följande smoothies:
Med andra ord finns det en smoothie för alla smaker, förhoppningsvis kommer du älska alla lika mycket som vi gör. Pris: 99 kr Se så, vad väntar du på? Beställ ILS Smoothies nu! ILS Smoothies levereras direkt till din e-post efter erhållen betalning. |
Köp Målboken:
 Arkiv
November 2017
|