I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

Hur ska jag äta i sommar? - 5 enkla tips alla kan använda sig av

6/22/2015

0 Comments

 
Sommaren är en tid för njutning. Långa grillkvällar med en kall öl (eller två, eller tre), några glas rosé och mycket mat.  Många av oss börjar sommaren i vårt livs bästa form och avslutar den i vårt livs sämsta.

Får du redan dåligt samvete? 

Oroa dig inte, idag ska du få några bra tips som kan göra din sommar hälsosammare och lika njutbar utan allt det där dåliga samvetet och extra kilona.
Det största misstaget många gör under sommaren är att de slutar träna. Börja dagen med ett träningspass oavsett var i världen du är. Du blir piggare, gladare och maten smakar bättre.
Picture
Alla vi som älskar mat klappar nu.

Hur ska jag äta i sommar?

Det finns många sätt att hålla formen i sommar även fast du njuter och mår bra, så här brukar jag göra för att behålla formen men samtidigt njuta av den härliga sommaren.

1. Sluta inte träna
Det största misstaget många gör under sommaren är att de slutar träna. Börja dagen med ett träningspass oavsett var i världen du är. Du blir piggare, gladare och maten smakar bättre.

2. Det blir inte godare för att jag äter mer
Har du någon gång vräkt i dig en hel påse chips eller en 200 grams chokladkaka? Då vet du hur det känns, man har dåligt samvete och ont i magen. Nöj dig med lite mindre för vet du vad, det blir inte godare för att du äter mer.

3. Halva tallriken grönsaker
Fyll alltid upp halva tallriken med grönsaker. Det är nyttigt och gör att du får precis lagom plats för proteinerna (köttet/fisken/tofun etc.) och kolhydraterna (potatis, pasta, ris etc.)

4. Lägg till 10-20 minuters fettförbränning på varje pass
Matematiken är enkel, äter du mer behöver du också träna lite mer för att behålla formen. Ett enkelt sätt är att avsluta varje träningspass med 10-20 minuters extra fettförbränning i form av löpning, cykling, simning etc.

5. Varannan vatten
Vinet smakar inte bättre om du dricker en hel flaska. Drick mindre alkohol men njut av den istället i lugn och ro. Varannat glas ersätter du med vatten.

Dessa tips funkar för mig. Hoppas de kan göra att du får en riktigt härlig sommar där du behåller formen men också kan äta gott.

Klicka här för att komma till sommarens bästa läsning.

/Peter Jumrukovski

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.

0 Comments

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt