I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

Så lever du länge - och väl

10/6/2013

0 Comments

 

Häng med "Vise far" på en resa till den lilla grekiska ön Ikaria där gubbarna och tanterna vägrar att dö. 

så lever du länge
Vise far har ägnat över 40 år av sitt liv åt karate. Nu har han bestämt sig för att hitta svaret på ett långt liv.
Vill du leva länge och väl? Vill du leva ett lyckligt liv med mycket glädje och få sjukdomar?

Då ska du läsa vidare. 

Idag ska ni få lära känna en person som bestämt sig för att finna svaret på hur man lever ett långt liv genom att besöka några av platserna i världen där människorna lever som längst. Jag kallar honom "Vise far". 

Vise far som idag är över 60 år har levt ett bra och lyckligt liv. Genom enkla och konkreta tips om livets frågor tagna från ett långt liv med många äventyr och erfarenheter har "Vise far" under åren som gått hjälpt många människor att finna en plats i vardagen och få ett bättre liv.

Häng med Vise far på en resa till den lilla grekiska ön Ikaria där gubbarna och tanterna vägrar att dö. 

I Love Success presenterar idag - Så lever du länge - och väl.
Picture
De här gubbarna vägrar att dö. Vad är deras hemlighet till ett långt och friskt liv?
Vad är egentligen hemligheten till ett långt, friskt och lyckligt liv? 

Svaren är många, men dessa fem punkter genomsyrar vardagen på den lilla ön Ikaria i Grekland.

Vise fars fem tips för att leva länge

1. Ta det lugnt
På Ikaria stressar man inte, punkt! Saker och ting får ta den tid den tar och ordet multitasking existerar inte. Vill du leva länge och väl skapa en vardag där du inte stressar.

2. Ät gott
Ät oftare fast mindre. Flera små mål om dagen är bra för din kropp. Överdriv inte och ät tills du spricker. Låt kroppen vara på tårna istället för överfull. Färska grönsker, frukt och mycket fisk.
så lever du länge
Ät gott om du vill leva länge.
3. Skaffa inga onödiga saker
Behöver du verkligen två bilar och ett stort hus fullt av prylar? Höga krediter och mycket prylar skapar en inre stress för många människor.

4. Ha ett bra familjeliv
Investera mycket tid i din familj och dina vänner. Visa kärlek, ha roligt tillsammans och umgås. Var inte långsint utan se till att skapa en fin vardag med mycket vänskap och kärlek. Ett bra umgänge gör livet roligare och du får mer att leva för.

5. Lev här och nu
Det enda vi har i livet är "här och nu!" Se till att ta vara på nuet utan att tänka för mycket på eftermiddagen, imorgon, igår eller nästa år. 
så lever du länge
Ett bra familjeliv ökar chanserna för ett långt liv.
Nästa år åker Vise far till Sardinien, en annan plats i den så kallade blå zonen där människorna lever länge och väl.

- De flesta vet om det här, men det räcker inte att veta man måste göra det också, sa Vise far innan vi avslutade vår kaffestund. 
så lever du länge
Det räcker inte med att veta vad du ska göra, du måste göra det också!

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.

0 Comments

Höstens bästa träningslåtar

10/3/2013

0 Comments

 
bästa träningslåtarna
Hösten är här och nu börjar kylan att krypa på oss. 

När mörkret börjar komma, kan soffan många gånger kännas mer lockande än gymet, löpspåret eller träningslokalen. Därför är det viktigt att ha grym musik i dina lurar som ger dig inspiriation att träna hårdare.

Här kommer några av de bästa träningslåtarna i höst.

1. Miley Cyrus - We Can't Stop
2. Katy Perry - Roar
3. Bruno Mars - Treasure
4. Lana Del Rey - Summertime Sadness
5. Capital Cities - Safe and Sound
6. Pitbull - Hope We Meet Again (feat. Chris Brown)
7. Avicii - Wake Me Up
8. Lady Gaga - Applause
9. Fergie - A Little Party Never Killed Nobody (All We Got)
10. Pitbull - Outta Nowhere
11. Britney Spears - Work Bitch

Stretch & Relax:
Bruno Mars - When I Was Your Man
Zara Larsson - Uncover
Macklemore & Ryan Lewis - Same Love


Dagens tips: Fixa en spellista med musik du älskar. Det kommer motivera dig att träna hårdare i höst.

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.

0 Comments

Hitta din passion

10/1/2013

0 Comments

 
Har du hittat din passion i livet? 

Vet du vad du brinner för och älskar att göra? 

Gör du det?

Om du ärligt kan svara ja på alla dessa frågor, bra jobbat! Du har kommit dit i livet som de flesta önskar.

Om du fortfarande undrar: vad är min passion?

Oroa dig inte, idag ska du få fem tips för att Hitta din passion från den prisbelönta kreativitetsexpterten Rob Levit.
hitta din passion
Karate är en utav mina passioner.

Fem tips för att hitta din passion.

1. Återbesök din barndom
Vad älskade du att göra när du var barn? Många av oss har glömt vad som brukade skänka oss den största glädjen. Gör en lista på saker du älskade att göra när du var liten.

2. Gör en "kreativitets-tavla"
På denna tavlan samlar du alla saker du älskar att göra. Bilder, artiklar, dikter och andra saker som inspirerar dig. När din tavla utvecklas och fylls på kommer du börja få idéer för ditt egna liv.

3. Gör en lista över människor som är där du vill vara
Du behöver inte återuppfinna hjulet. Studera människor som är framgångsrika inom det område som du vill lyckas med.

4. Börja göra vad du älskar
När du väl hittat din passion, börjar direkt att göra det. Vänta inte på morgondagen, nästa vecka eller att januari ska komma. Börja idag och lös funderingarna på vägen.

5. Ta en paus från allvaret
Allt behöver inte vara perfekt för att du ska lyckas. Ta en paus från dina tankar och gör någonting annat för en stund. Du kommer bli förvånad hur många nya idéer som kommer dyka upp i huvudet.
hitta din passion
En annan är att resa. Jag har haft förmånen att kunna kombinera mina passioner. Här utanför Operahuset, Sydney.

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.

0 Comments
Forward>>

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt