Slutsats: Gillar du god mat? Gillar du pizza och annan fet mat men inte vill gå upp i vikt eller förstöra din fina figur? Då ska du läsa vidare, för idag ger I Love Success dig träningen som förbränner en hel pizza. Det är ofta ingen konst att äta upp en hel pizza men idag ger vi dig: Konsten att förbränna en pizza. Hur mycket kalorier innehåller en pizza? Den första frågan vi måste svara på är hur mycket kalorier en pizza faktiskt innehåller. Beroende på vilken pizza det är du äter varierar kaloriinnehållet mellan 1000-1500 kalorier. Förbränningen på ett träningspass varierar bland annat beroende på din vikt, intensitet på träningen mm. Idag får du några alternativ på hur just du kan förbränna 1000 kalorier.  Fem sätt att förbränna en pizza (1000 kalorier) 1. Löpträning i 90 minuter Genom att jogga i 90 minuter förbränner du ca 1000 kalorier. 2. Simning i 100 minuter Ta en simtur på en timme och fyrtio minuter så är pizzan borta. 3. Spinning i 90 minuter Ge dig ut på en cykeltur i naturen eller gå till närmaste gym för ett långt spinningpass. 4. Två stycken gruppträningspass Bodypump, aerobics, gympa, box & kick. Valet är ditt! Efter två pass är pizzan borta. 5. Powerwalking i 2 timmar Ge dig ut på en lång promenad med skön musik, fin natur, dig själv och dina tankar. (Samtliga pass har en förbränning på mellan 1000-1500 kalorier beroende på hur hårt du tar ut dig och hur mycket du väger). Slutsats: Det tar 15 minuter att äta en pizza och ca två timmas träning att förbränna den. Kör hårt och lycka till! Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
0 Comments
 You miss 100% of the shots you don't take.  If you want something, go get it. Period.  You don't have to be great to start, but you have to start to be great.  Stop wishing. Start doing.  Make the rest of your life, the best of your life.  The meaning of life is that it is to be lived. Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Har du sett tv-programmet "I huvudet på Gunde Svan"? Igår tittade jag på detta fantastiska program där Gunde Svan möter stora idrottsmänniskor, vi får höra deras historia och i slutet utmanar Gunde dem i deras egen idrott. Jag blev rörd när jag igår såg hur den flerfaldige guldmedaljören från Paralympiska spelen Anders Olsson berättade om hur han blev en av de absolut bästa simmarna i världen. Som elitidrottare kände jag igen många av tankarna och det som slog mig mest var den inre vinnarskallen som bodde hos Anders Olsson. Tre saker som Anders lärde mig:
Missade du programmet kan du se det genom att klicka här Känner du att du har drömmar och mål som du vill uppfylla men inte riktigt vet hur du ska gå tillväga? Då ska du ta chansen att läsa Målboken. Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv Du vet väl om att du kan få dina drömmar att bli verklighet? Jo då, förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska vi egentligen göra för att kunna leva det liv vi vill och uppnå allt det där som vi önskar oss? Målboken är en annorlunda och nytänkande bok om person- lig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett en- kelt och underhållande sätt guidar Peter Jumrukovski läsaren till att sätta mål i livets stora områden: hälsa, pengar, person- lig utveckling, relationer och jobb – och att hitta en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, berättelser ur verkliga livet och anekdoter visar han att alla faktiskt kan lyck- as med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem. Gör en investering i dig själv och förhandsbeställ Målboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan. PS. Alla som förhandsbeställer Målboken får den signerad. DS. Pris: 219 kr + porto 29 kr Leverans sker i början på november. Inspiration och kunskap Vill du ge dina anställda en extra boost som gynnar hela företaget? I Love Success skapar möten som inspirerar och ger nya krafter. En föreläsning som inspirerar, ger kunskap och kraft är en väl värd investering i ditt företag och i dina anställda. Är ni intresserade av att anlita mig för en föreläsning, utbildning eller inspirationsdag? I Love Success förmedlar inspiration och kunskap på ett enkelt och underhållande sätt. Jag föreläser inom följande områden:
Peter Jumrukovski har genom att de senaste femton åren arbeta med målsättningar lyckats vinna ett VM-brons (Shotokan) och åtta SM-guld i karate, rest över hela världen, bott i Los Angeles i ett och ett halvt år och blivit en av landets bästa säljare av marknadsföring. Han är just nu aktuell med Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv. Fyll i formuläret nedan så tar vi kontakt med dig. Uppdragsgivare
Visst kan det vara svårt att hitta motivationen att träna ibland? Extra svårt blir det för många av oss under hösten då det är mörkt ute och vi går runt och känner oss småtrötta hela tiden. Har du svårt att hitta motivationen till att träna när mörkret faller och soffan lockar efter en lång arbetsdag? Då ska du läsa vidare. Idag ska du få några riktigt bra tips för att hitta motivationen till att träna i höst.  Så hittar du motivationen att träna i höst1. Sätt motiverande mål
Bestäm dig för något du vill uppnå med din träning. Gå upp i vikt, gå ner i vikt, åka Vasaloppet eller varför inte kicka 100 ggr med en fotboll. Sätt ett mål som motiverar dig att träna. 2. Gör en plan Gör en plan och schemalägg dina träningspass. På så sätt vet du när du ska träna och vad du ska göra. Har du ingen plan är det väldigt lätt att du skippar ett pass när du är trött eller det är mörkt och grått ute. 3. Ge dig själv små belöningar Den största belöningen är ett vunnet mål. För att göra resan till ditt mål ännu roligare se till att ge dig själv små belöningar när du uppnått en del av ditt mål. Det ger dig motivationen att fortsätta framåt. 4. Ha roligt Glöm inte att ha roligt på vägen. Ta inte allt så himla allvarligt. Ge järnet, träna hårt och ha roligt! 5. Ge inte upp Det kommer vara dagar då du är trött och känner dig krasslig. Det är dem dagarna som räknas. Se till att ta dig till träningen även dessa dagar. Se så, vad väntar du på? Iväg och träna med dig! /Peter Jumrukovski, PT Online Reservdelarbutik.se har över 500 000 reservdelar och tillbehör på lager från de mest kända tillverkarna. Är du på jakt efter reservdelar till din MERCEDES-BENZ? Kika gärna in på Reservdelarbutik.se för att söka igenom det breda utbudet av MERCEDES-BENZ bildelar.  Hur mäter man egentligen finansiell rikedom? Är det hur stort hus du har? Är det hur dyr bil du har eller kanske hur mycket pengar du har på banken? Just nu läser jag en mycket intressant bok som tar upp just detta ämnet och där hittade jag en mycket intressant definition på rikedom. Rikedom är så många månader du och din familj kan leva utan att tjäna en enda krona. Detta tyckte jag verkligen om. För visst är det så? Hur länge kan du fortsätta leva ett gott liv utan att jobba? Hur lång tid tar det innan pengarna skulle börja sina? Genomsnittet är tre månader för de flesta av oss. Tre månader är inte en speciellt lång tid om någon i familjen tex. skulle förlora jobbet. Problemet många av oss har är att våra utgifter är för stora och att vi blir så beroende utav vår lön att vi inte har råd att spara. Därför har jag idag några frågor till dig som kan vara värt att tänka på: 1. Hur rik är du? (hur många månader skulle du klara dig om du inte jobbade) 2. Hur rik vill du vara? (hur många månader skulle du vilja klara dig utan att jobba) 3. Hur skulle du kunna gå tillväga för att spara mer? Kanske är det dags för dig att sätta ett pengamål? Känner du att du har drömmar och mål som du vill uppfylla men inte riktigt vet hur du ska gå tillväga? Då ska du ta chansen att läsa Målboken. Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv Du vet väl om att du kan få dina drömmar att bli verklighet? Jo då, förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska vi egentligen göra för att kunna leva det liv vi vill och uppnå allt det där som vi önskar oss? Målboken är en annorlunda och nytänkande bok om person- lig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett en- kelt och underhållande sätt guidar Peter Jumrukovski läsaren till att sätta mål i livets stora områden: hälsa, pengar, person- lig utveckling, relationer och jobb – och att hitta en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, berättelser ur verkliga livet och anekdoter visar han att alla faktiskt kan lyck- as med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem. Gör en investering i dig själv och förhandsbeställ Målboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan. PS. Alla som förhandsbeställer Målboken får den signerad. DS. Pris: 219 kr + porto 29 kr Leverans sker i början på november. Det är ingen slump att vissa lyckas bättre än andra. En av de största anledningarna till att vissa människor lyckas väldigt bra i livet är deras förmåga att sätta rätt typ av mål och dagligen jobba emot dem. För lite mer än ett år sedan blev jag arbetslös. Då bestämde jag mig för en förändring, jag bestämde mig för att starta eget företag och jag bestämde mig för att skriva en bok. Jag har under hela min idrottskarriär och i mitt yrke alltid jobbat med målsättningar och det har gett mig fina resultat bla. 8 SM-guld och VM-Brons (Shotokan) i Karate. Om jag nu var så bra på målsättningar skulle jag testa det på ett helt nytt område, varför inte skriva en bok? Sagt och gjort och under de närmaste 40 dagarna gick jag till vårt fina Stadsbibliotek vid Nissan i Halmstad. Jag drack min Cappucino och skrev och skrev. Resultaten blev Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv. Målboken handlar om att sätta mål i livets olika områden så som hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb och att samtidigt finna en balans dem emellan. I början på november släpper förlaget Roos & Tegnér Målboken men du kan redan idag förhandsbeställa en signerad bok utav mig. 
Målboken - Hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv Inom alla människor finns en stor potential för att kunna uppnå sina mål och drömmar. Förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska man egentligen göra för att leva ett liv i lycka, välmående och rikedom? Hur får man de där drömmarna att bli verklighet? "Målboken" är en lite annorlunda och nytänkande bok om personlig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett enkelt och underhållande sätt guidas läsaren till att sätta mål i livets stora områden, såsom hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb och att samtidigt finna en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, verkliga berättelser och anekdoter visar författaren Peter Jumrukovski att alla faktiskt kan lyckas med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem. Gör en investering i dig själv och förhandsbeställ Målboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan. PS. Alla som förhandsbeställer Målboken får den signerad. DS. Pris: 219 kr + porto 29 kr Leverans sker i början på november. I Love Success är en utav landets snabbast växande bloggar inom hälsa och framgång. Detta har utökat efterfrågan på samarbetspartners och annonsörer. Det är med stor glädje vi idag kan presentera en ny samarbetspartner, Reservdelarbutik.se. Reservdelarbutik.se har över 500 000 reservdelar och tillbehör på lager från de mest kända tillverkarna. Är du på jakt efter reservdelar till din MERCEDES-BENZ? Kika gärna in på Reservdelarbutik.se för att söka igenom det breda utbudet av MERCEDES-BENZ bildelar. 
Vill du också synas här?
|
Köp Målboken:
 Arkiv
November 2017
|
