Vill du ha en fin och vältränad rumpa? Då ska du läsa vidare. Idag bjuder I Love Success på tre superbra övningar för en vältränad och fin rumpa. Dessa övningar kan du lägga in i ditt nuvarande träningsprogram eller träna separat. Ett förslag på upplägg om du bara ska träna dessa tre effektiva övningar är: 1. Squat: 30 repetitioner x 5 set 2. Wide Squat: 30 repetition x 5 set 3. Half Moon: 30 repetitioner på varje ben x 5 set Genomför ett set av första övningen, när du är klar byta direkt till övning 2 och därefter 3. Vila 1 min och kör igen. Upprepa 5 gånger. Tid: 20-30 minuter Detta är ett bra pass för dig som vill få en fin och vältränad Booty. Kör hårt och lycka till! Övning 1: Squat Övning 2: Wide Squat Övning 3: Half Moon Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång! Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.
0 Comments
Leave a Reply. |
Köp Målboken:Arkiv
November 2017
|