Vilken är egentligen den bästa magträningen? Det finns många sätt att få en snygg, vältränad och stark mage. Som med all annan träning så är den bästa träningen den som blir av. En stark mage och bål ger dig en bra hållning och förebygger bland annat ryggont. Eftersom jag varit elitidrottare i karate i över 10 års tid vet jag hur viktigt det är med en stark mage. Vill du också träna upp din mage men har ont om inspiration eller inte vet var någonstans du ska börja? Följ med I Love Success till Venice Beach i Los Angeles. Idag bjuder jag på några riktigt bra övningar för en snygg, vältränad och stark mage. Välj ut minst tre övningar och gör dem i 3 set (omgångar). Antingen gör du ett förutbestämt antal, så många du orkar eller jobbar på en förutbestämd tid. Plankan och sidoplankan jobbar du på tid. Glöm inte att värma upp. Välkommen till bästa rumpträningen med I Love Success. 1. Crunches2. Cykling3. Sidocrunches4. Sidoplanka5. PlankanSkriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång! |
Köp Målboken:Arkiv
November 2017
|