Den bästa dieten - Lev livet

Vilken är egentligen den bästa dieten?

För ett tag sedan var det Atkins, sedan kom LCHF och nu är det 5:2 och 16:8 och däremellan var det många andra.

Men vilken diet är egentligen den bästa? Och vad ska man egentligen tro på när man får höra nya idéer varje dag? 

Det finns många dieter som fungerar beroende på vad det är du vill få ut utav dem men handlar livet bara om att räkna kalorier, väga mat och sluta äta två dagar i veckan?

Missförstå mig inte, för vissa tex. bodybuilders och andra elitidrottare kan en strikt diet vara nödvändig för att nå toppen. Men pratar vi hälsa för gemene man som vill vara friska, krya och hyfsat vältränade är den bästa dieten följande:

"allt med måtta, ingenting till överdrift"

Sluta stressa och ta dig tid att njuta av maten du stoppar i dig.

Livet är för kort för att gå på diet hela tiden. 

Försök istället skapa en aktiv vardag med träning och god men nyttig mat. Ät ofta men mindre. Ät färska grönsaker och fisk. Gör en god sallad med olivolja. Handla ekologiskt, det är gott och miljövänligt. 

Och visst unna dig lite onyttigheter också, det är du värd. Du behöver inte äta en hel chipspåse för att det ska smaka gott, det smakar precis lika gott om du stannar vid en fjärdedel eller halva påsen.

Livet är till för att njutas. Unna dig mat du tycker om men se till att göra det i rätt mängder.

Matematiken är enkel mina vänner, ta väl hand om dig själv. Träna, ät och njut, vila och kör igen. Så länge du är aktiv, äter många små mål och ser till att få i dig mycket grönsaker är du på god väg.

Har du svårt att hitta en bra balans i ditt liv, ta kontakt med en personlig tränare som läst på om många dieter men föredrar den bästa dieten - att leva livet.

Lycka till!

Peter Jumrukovski, Personlig tränare Halmstad/Online

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.