Vill du träna idag men har svårt att komma på ett bra träningsupplägg? Har du någon gång gått runt på gymet och inte riktigt vetat vad du ska göra.? Idag behöver du inte tänka själv utan vi bjuder på ett gratis träningsprogram. Det är tufft, det är action och det tar max 45 minuter. Varför inte utmana en kompis eller tävla mot dig själv. Nu kör vi! PT Online - Gratis träningsprogram - 45 minuter
Tid: 15 min Styrka
Jobba 30 sekunder per övning. Vila 30 sekunder och börja sedan med övning 2 osv. Totalt 3 omgångar. Tid: 30 min (15 + 15) Avslutning:
Tid: 38 min (15 + 15 + 8) Avsluta med nedvarvning och stretch. Kör hårt och lycka till! /Peter Jumrukovski, PT Online SquatsUtfallPlankanSkriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
0 Comments
Leave a Reply. |
Köp Målboken:Arkiv
November 2017
|