I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

Helgens utmaning - Plankan

11/21/2013

3 Comments

 
Picture
Plankan: Stå i position enligt bilden. Spänn magen, in med stjärten. Undvik att svanka.
Hej kära läsare,

Är du redo att anta helgens utmaning? 

Idag utmanar I Love Success dig på övningen Plankan.

Plankan är en övning som ger en stabilare och starkare kroppshållning. Det är en väldigt bra statisk övning som hjälper dig att klara dagens utmaningar.

Plankan tränar främst mage, men även lite rygg och axlar. 

Utmaningen

Din utmaning blir att stå i plankan totalt minst 10 minuter under helgen. Du får dela upp det hur du vill!

Tex. 5 omgångar á 2 minuter, 10 omgångar á 1 minut osv.

Nuvarande världsrekord i att hålla plankan är på 3 timmar 7 minuter och 15 sekunder. Det innehas av extremidrottaren George Hood från USA och sattes den 20 april 2013. Kan du slå det?

Hör gärna av dig och berätta hur det har gått?

Lycka till och kör hårt!

Personlig tränare på nätet - PT ONLINE

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!

3 Comments
linus
11/21/2013 03:50:11 pm

upp lite med rumpan, kolla ner lite mer. (vinkla ner huvudet) huvud-axlar-rumpa i linje, lägger du en pinne på ryggen ska dan nudda alla positionerna. http://webbtanten.se/plankanutmaning/

Reply
Linus
11/21/2013 03:52:29 pm

ne nu jävlas jag bara, riktigt bra sida med fina tips och bra motivation trevlig helg på dig! :)

Reply
Peter
11/21/2013 05:32:16 pm

Hej Linus,

Det är bra att du är med på noterna :) som man brukar säga "perfect is boring, human is beautiful". Kul att du tycker om oss. Vi ska göra allt för att leverera bra reportage och tips även i framtiden. Trevlig helg!

Reply



Leave a Reply.

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt