Hur tränar du i veckan?

Jag älskar måndagar, det känns som en nystart en ny möjlighet att ta mig närmare mina drömmar och mål.

Idag är det måndag och jag hoppas att du känner dig pigg, glad och redo för en ny vecka. 

Jag älskar måndagar, det känns som en nystart en ny möjlighet att ta mig närmare mina drömmar och mål.

Idag ska vi fokusera på träningen. Att träna är en mycket viktig del i att ha ett bra och hälsosamt liv. Som du säkert känner till gör träningen dig piggare, starkare och gladare.

Innan du påbörjar alla "måsten" sätt dig ner med en god kopp kaffe eller te och planera din träningsvecka. När ska du träna och hur ska du träna. Skriv ner en plan som du har bestämt dig för att genomföra.

Så här ser min träningsvecka ut:
Måndag: Lokahi 1 h
Tisdag: Karate 1,5 h
Onsdag: Vila
Torsdag: Karate 1,5 h
Fredag: Gym 1 h
Lördag: Vila
Söndag: Yoga 1 h

Hur tränar du i veckan?

/Peter Jumrukovski, PT Online

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!