Mental styrka - 5 tips för att lyckas bättre

Vi lever i en värld där allt går snabbt, intrycken är många och lite tid lämnas för reflektion.

Förra veckan skrev jag om 13 saker mentalt starka människor undviker. Den artiklen lockade över 50 000 läsare. Vi fortsätter på det temat och idag ska ni få träffa en av de mest mentalt starka personer som jag någonsin träffat.

En förebild till att tänka rätt och tänka positivt är Slafko Jumrukovski, karatemästare och Halmstads eldsjäl 2013. Eftersom Slafko också är min pappa och tränare har jag under många år fått möjligheten att på nära håll studera hur en positiv människa agerar och tänker.

"Tänk på att du är lyckligt lottad, att du lever i ett land med frihet där möjligheterna är många. Du måste fundera på vad det är du brinner för och våga genomföra det."

Sensei Slafko Jumrukovski har ägnat sitt liv åt karateträning och undervisning.

Slafko kom till Sverige som 18-åring från Makedonien. Utan vare sig språkkunskaper, vänner och familj lyckades han så småningom skapa sig en trivsam tillvaro. I över 40 år har han sysslat med karate och hjälpt många ungdomar att skapa en trivsam tillvaro. Genom att förmedla inte bara sina kunskaper inom karate men också hur man tänker rätt och blir en bra och tuff person som vågar gå sin egen väg har Slafko fostrat många landslagsmän/kvinnor, svenska mästare och framgångsrika människor.

Vad är då Sensei (tränare) Slafkos råd när det kommer till mental träning?

Hur ska man tänka för att övervinna sin rädsla?
Min tanke har alltid varit att förbereda sig till 100% till det jag ska göra. När jag är väl förberedd finns det ingen plats för onödiga misstag. Jag är så självsäker att jag tror på ett lyckligt slut. 
Man måste lära sig att kontrollera sin rädsla, och det gäller att förbereda sig till uppgiften som väntar en.

Berätta hur du jobbat med målbilder i ditt liv?
Jag har alltid planerat mina mål små eller stora, kortsiktiga eller långsiktiga.
Jag har alltid skrivit ner det jag vill uppnå i livet. Senast för fem år sen berättade jag 
till min grabb att jag ska skaffa en sport bil, då skrattade han åt det, 
sportbilen har funnits nu i fem år.

Nästa målbild är att besöka länderna i den "blåa zonen" där folk lever över 100 år. Först Ikaria i Grekland sedan Sardinien och till sist Okinawa.

Vad är det bästa tipset du kan ge för att tänka positivt?
Tänk på att du är lyckligt lottad, att du lever i ett land med frihet där möjligheterna är många.
Du måste fundera på vad det är du brinner för och våga genomföra det. Lycka för mig är att jag vaknar varje morgon frisk och kan dricka min makedonska kaffe. Jag bestämmer mig för att den här dagen kommer att vara min bästa dag på länge och ingen ska förstöra min positiva tanke.
Lev här och nu för att du vet ingenting om morgondagen.

Några av Sensei Slafko Jumrukovskis vinnande elever.

Mental styrka - 5 tips för att lyckas bättre

1. Förbered dig till 100 %
2. Skriv ner dina mål
3. Hitta det du brinner för i livet
4. Våga satsa och genomföra det
5. Lev här och nu

PS. Gillade du artikeln? Klicka på gilla-knappen!

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!