Offline Challenge

Hur många gånger om dagen kollar du telefonen? 

Visste du att vi i snitt kollar mobilen 150 gånger om dagen. 

Den här veckan utmanar jag dig på en Offline Challenge i syfte att frigöra tid och låta hjärna slappna av en stund från alla intryck och faktiskt fokusera på vad du egentligen vill. 

Vågar du anta utmaningen?

Spelregler Offline Challenge

- Mejl får endast kollas två gånger per dag, förmiddag och eftermiddag. 
- Sociala medier så som facebook, twitter och instagram får endast kollas två gånger per dag.
- Efter kl 19 lägger du ifrån dig telefonen helt (du svarar endast på inkommande samtal).
- Glöm inte att utmana minst 3 kompisar. 

Nu kanske du tänker att det där går inte, mitt jobb tillåter inte detta, jag kommer förlora kunder etc. 

Det bästa sättet är att lägga in ett auto-reply på mejlen där du skriver att du denna vecka är väldigt belastad och kommer svara på mejl kl 9 och kl 15. Skriv också "vid brådskande ärende ring 07xx". På så sätt behöver du inte vara rädd för missade möjligheter.

Tänk vad mycket tid över du kommer få till annat.

Är du redo?

/Peter Jumrukovski, PT online

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!