I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

Så får du en snygg och vältränad rumpa

3/10/2014

0 Comments

 
Solen skiner och våren är här! 

Nu kanske du tänker: "Det enda som saknas är en snygg och vältränad rumpa".

I sådana fall ska du läsa vidare. Idag bjuder I Love Success på några härliga rumpövningar för att forma en snygg och vältränad rumpa. 

Häng med I Love Success till Venice Beach i Kalifornien och La Pelosa i Sardinien. 

Behöver du hjälp med tränings och kostprogram tveka inte att höra av dig. Mer info finner du här.

Let's go, här kommer: Så får du en snygg och vältränad rumpa.

Rumpa mot himlen

Picture
1) Ligg på marken med händerna vid sidan och rumpan i marken. 2) Lyft rumpan mot himlen. Spänn magen och in med stjärten.

Sneda utfall bakåt

Picture
1. Spänn bålen och ta ett steg långt snett bakåt.
Picture
2. Byt ben och gör samma sak.

Squat med box & kick

Picture
1. Stå i grundposition, spänn bålen och upp med händerna i boxningsposition.
Picture
2. Squata så djupt du kan.
Picture
3. Res dig upp och slå med ena handen och sparka bakåt med motsatt ben.
Picture

Klicka här om du vill ha ett specialanpassat träningsprogram för en snygg och vältränad rumpa!

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!

0 Comments



Leave a Reply.

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt