Så får du en snygg och vältränad rumpa

Solen skiner och våren är här! 

Nu kanske du tänker: "Det enda som saknas är en snygg och vältränad rumpa".

I sådana fall ska du läsa vidare. Idag bjuder I Love Success på några härliga rumpövningar för att forma en snygg och vältränad rumpa. 

Häng med I Love Success till Venice Beach i Kalifornien och La Pelosa i Sardinien. 

Behöver du hjälp med tränings och kostprogram tveka inte att höra av dig. Mer info finner du här.

Let's go, här kommer: Så får du en snygg och vältränad rumpa.

Rumpa mot himlen

1) Ligg på marken med händerna vid sidan och rumpan i marken. 2) Lyft rumpan mot himlen. Spänn magen och in med stjärten.

Sneda utfall bakåt

1. Spänn bålen och ta ett steg långt snett bakåt.

2. Byt ben och gör samma sak.

Squat med box & kick

1. Stå i grundposition, spänn bålen och upp med händerna i boxningsposition.

2. Squata så djupt du kan.

3. Res dig upp och slå med ena handen och sparka bakåt med motsatt ben.

Klicka här om du vill ha ett specialanpassat träningsprogram för en snygg och vältränad rumpa!

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!