I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

Så får du din bästa helg på länge

7/3/2014

0 Comments

 
Se till att äta frukost i lugn och ro. Njut av färskpressad juice, nybryggt kaffe, nybakat bröd, gott pålägg och färska frukter och grönsaker. 
Picture
T.G.I.F - Thank God Its Friday tänker säkert många av er idag. Och visst är det skönt med helg och en massa tid att ägna åt roliga aktiviteter.

Nu kanske du tänker att det är dags för en helt vanlig helg med lite vila och en massa måsten. 

Tänk om! 

Följ mina tre tips och du kommer få en av de bästa helgerna på länge.

Träning

Ta gärna en god öl, ett glas vin eller whiskey om du gillar det idag. Men håll det till ett glas för på lördag står det träning på schemat. 

Sov inte bort halva dagen, sov dina 6-8 timmar, vakna med ett leende, för nu är det träningsdags.

För att få en grym start på helgen, ge dig ut och träna. Det behöver inte vara någonting avancerat. En promenad i skogen, fotboll med vännerna eller lite övningar på stranden. Du bestämmer, se bara till att ha roligt när du tränar. Släpp prestationsångesten, idag spelar det ingen roll hur snabbt du springer, hur mycket du lyfter eller hur många situps du gör. 

Du är ute och tränar, på en lördag/söndag dessutom. Du är en vinnare!
Picture

Mat

Även fast det är viktigt att leva gott varje dag, är helgen en chans för de flesta att umgås och äta god mat i lugn och ro.

Se till att äta frukost i lugn och ro. Njut av färskpressad juice, nybryggt kaffe, nybakat bröd, gott pålägg och färska frukter och grönsaker. 

Skippa pizzan och kebaben till middag. Försök ordna till lite trevligt sällskap och laga någonting på riktigt. Det finns massvis med goda och nyttiga recept. Glöm inte salladen och en god efterätt, varför inte en fruktsallad med riktigt vaniljglass, det förtjänar du.

Stressa inte ät i lugn och ro, umgås och ha roligt. 
Picture

Äventyr

Helgen är en tid för att vila, ha roligt och umgås. Ta inte allt i livet för allvarligt för nu är det funtime. Det betyder att du ska ha roligt, utan dåligt samvete.

Gör inte samma sak som du gjorde förra helgen, eller helgen före det. Utmana dig själv och ge dig ut på ett äventyr. Det behöver inte vara någonting stort eller speciellt, det viktigaste är att du har roligt.

Ge dig ut på en roadtrip, bygg ett sandslott på stranden, ta ett nattdopp, gå ut och dansa eller baka en kaka. Begränsningarna sätter du.

Ge dig själv chansen till din kanske bästa helg på länge!

Trevlig helg!


PS. Glöm inte klicka på Gilla-knappen :)

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!

0 Comments



Leave a Reply.

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt