I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

Så fixar du tröttheten efter semestern - 5 tips från sömnforskaren

8/20/2014

0 Comments

 
Tillhör du en av alla oss som är supertrötta på morgonen efter semestern?

Då ska du läsa vidare för idag ska du får några tips från sömnforskaren på Stockholms Universitet, Arne Lowden.

Supertrötthet eller social jet-lag är ett vanligt fenomen efter semestern då många av oss vänt på dygnet och haft många härliga sommarkvällar och nätter. 

Nu är vi tillbaka i verkligheten med tidiga morgnar, jobb och alla annat som hör till vardagen. Det kan vi inte ändra på men vi kan ta till oss av expertens tips för att bli lite piggare i alla fall. 
Picture
Är du lika trött som jag?

Så fixar du tröttheten efter semestern - 5 tips från sömnforskaren

1. Dämpa ljuset på kvällen (och tänd ljuset på morgonen)
2. Lägg dig tidigare en vecka innan semesterns slut (för sent för de flesta av oss)
3. Undvik sena aktiviteter
4. Koppla bort elektronik innan du ska sova
5. Undvik koffein och sportdrycker på kvällen

Kör hårt och lycka till!

Källa: TV4

/Peter Jumrukovski, PT Online

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!

0 Comments



Leave a Reply.

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt