Så lever du längre och mår bättre - 5 tips från vise far

Häng med "Vise far" på en resa till den lilla grekiska ön Ikaria där gubbarna och tanterna vägrar att dö. 

Vise far har ägnat över 40 år av sitt liv åt karate. Nu har han bestämt sig för att hitta svaret på ett långt liv.

Vill du leva länge och väl? Vill du leva ett lyckligt liv med mycket glädje och få sjukdomar?

Då ska du läsa vidare. 

Idag ska ni få lära känna en person som bestämt sig för att finna svaret på hur man lever ett långt liv genom att besöka några av platserna i världen där människorna lever som längst. Jag kallar honom "Vise far". 

Vise far som idag är över 60 år har levt ett bra och lyckligt liv. Genom enkla och konkreta tips om livets frågor tagna från ett långt liv med många äventyr och erfarenheter har "Vise far" under åren som gått hjälpt många människor att finna en plats i vardagen och få ett bättre liv.

Häng med Vise far på en resa till den lilla grekiska ön Ikaria där gubbarna och tanterna vägrar att dö. 

I Love Success presenterar idag - Så lever du längre och mår bättre - 5 tips från vise far

De här gubbarna vägrar att dö. Vad är deras hemlighet till ett långt och friskt liv?

Vad är egentligen hemligheten till ett långt, friskt och lyckligt liv? 

Svaren är många, men dessa fem punkter genomsyrar vardagen på den lilla ön Ikaria i Grekland.

Vise fars fem tips för att leva längre och må bättre

1. Ta det lugnt
På Ikaria stressar man inte, punkt! Saker och ting får ta den tid den tar och ordet multitasking existerar inte. Vill du leva länge och väl skapa en vardag där du inte stressar.

2. Ät gott
Ät oftare fast mindre. Flera små mål om dagen är bra för din kropp. Överdriv inte och ät tills du spricker. Låt kroppen vara på tårna istället för överfull. Färska grönsker, frukt och mycket fisk.

Ät gott om du vill leva länge.

3. Skaffa inga onödiga saker
Behöver du verkligen två bilar och ett stort hus fullt av prylar? Höga krediter och mycket prylar skapar en inre stress för många människor.

4. Ha ett bra familjeliv
Investera mycket tid i din familj och dina vänner. Visa kärlek, ha roligt tillsammans och umgås. Var inte långsint utan se till att skapa en fin vardag med mycket vänskap och kärlek. Ett bra umgänge gör livet roligare och du får mer att leva för.

5. Lev här och nu
Det enda vi har i livet är "här och nu!" Se till att ta vara på nuet utan att tänka för mycket på eftermiddagen, imorgon, igår eller nästa år. 

Ett bra familjeliv ökar chanserna för ett långt liv.

Nästa resa för vise far är till Sardinien, en annan plats i den så kallade blå zonen där människorna lever längre och mår bättre.

- De flesta vet om det här, men det räcker inte att veta man måste göra det också, sa Vise far innan vi avslutade vår kaffestund. 

Det räcker inte med att veta vad du ska göra, du måste göra det också!

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!