Genom att starta dagen med en aktivitet som du tycker om (tex. träning, läsa) ökar du dina chanser till en fortsatt bra dag.  Yoga har skänkt mig harmoni och glädje. Det finns rutiner och så finns det rutiner. Vissa rutiner känns som måsten tex. att diska efter maten eller att torka sig efter att man har duschat. Det är inte dessa rutiner vi ska prata om idag. Idag ska vi prata om rutiner som skänker glädje. Rutiner kan skänka så otroligt mycket glädje tex. att fira midsommar med familjen, kolla på Kalle Anka på julafton och att börja dagen med ett träningspass. Många av oss har rutiner för högtider och familj men glömmer att skapa positiva rutiner i vardagen som skänker oss glädje. En rutin som jag precis har börjat med är Yoga på fredagar. Jag kommer faktiskt precis därifrån. För mig är det ett bra sätt att börja helgen i en positiv anda. Jag får tänja ut min kropp och meditera. Nu känner jag mig full av energi istället för att jag känner mig utmattad som många andra gör på en fredag.  De som känner mig vet att jag älskar att njuta av en kaffe i lugn och ro - Här i Rom. 3 tips för att skapa positiva rutiner 1. Gör någonting positivt direkt när du vaknar Genom att starta dagen med en aktivitet som du tycker om (tex. träning, läsa) ökar du dina chanser till en fortsatt bra dag. 2. Ta tag i det nu Gör inte som så många andra och skjut upp dina planer och drömmar. Börja redan idag med en ny positiv rutin som skänker dig glädje. 3. 21-dagars regeln De flesta positiva rutiner rinner ut i sanden på grund av att någonting kommer i vägen. Det är dags att du börjar prioritera det som är viktigt, att må bra. En liten tumregel är att du måste göra någonting i 21 dagar för att det ska bli en rutin. Läs inte bara detta och gå vidare med ditt liv, försök ta till dig någonting och skapa det liv du förtjänar. Vilken blir din nästa positiva rutin? Personlig tränare på nätet - PT ONLINESkriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång! |
Köp Målboken:
 Arkiv
November 2017
|