I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

Ät mer frukt - Sveriges fem mest ätna frukter

9/19/2013

0 Comments

 
Gillar du frukt?

Frukt är bra för kroppen, dessutom är det både gott och hälsosamt.

Eftersom vi på I Love Success gillar frukt tänkte vi idag dela med oss av Sveriges fem mest ätna frukter och vad de har för näringsinnehåll.

Vet du vilka fem frukter vi äter mest utav i Sverige?

Det ska du får reda på idag. 

Och kom ihåg, se till att få i dig minst 2-3 frukter varje dag.

Enjoy!

1. Banan

Banan NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 423 kJ
Energi 101 kcal
Protein 1 g
Fett 0,5 g
Mättade fettsyror 0,2 g
Kolhydrater 22 g
Fibrer 2 g
C-vitamin 9 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 19 mcg
Järn 0,4 mg
Zink 0,2 mg
Kalcium 6 mg

2. Äpple

Äpple m skal NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 232 kJ
Energi 56 kcal
Protein 0 g
Fett 0,1 g
Mättade fettsyror 0 g
Kolhydrater 12 g
Fibrer2 g
C-vitamin 12 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 2 mcg
Järn 0,1 mg
Zink 0 mg 
Kalcium 4 mg

3. Apelsin

Apelsin NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 207 kJ
Energi 49 kcal
Protein 1 g
Fett 0,1 g
Mättade fettsyror 0 g
Kolhydrater 10 g
Fibrer2 g 
C-vitamin 53 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 30 mcg
Järn 0,2 mg
Zink 0,1 mg
Kalcium 41 mg

4. Småcitrus (här ingår clementin, mandarin, satsuma)

Småcitrus (clementin, mandarin, satsuma)
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G

Energi 184 kJ
Energi 44 kcal
Protein 1 g
Fett 0,2 g
Mättade fettsyror 0 g
Kolhydrater 9 g
Fibrer 2 g
C-vitamin 31 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 20 mcg
Järn 0,2 mg
Zink 0,1 mg 
Kalcium14 mg

5. Päron

Päron NÄRINGSVÄRDE PER 100 G

Energi 226 kJ
Energi 54 kcal
Protein 0 g
Fett 0,1 g
Mättade fettsyror 0 g
Kolhydrater 11 g
Fibrer 4 g
C-vitamin 5 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 6 mcg
Järn 0,2 mg
Zink 0,1 mg
Kalcium12 mg


Källa näringsinnehåll: www.miljomat.se och Livsmedelsverket livsmedelsdatabas

Vad väntar du på? Iväg med dig och ät minst en frukt :)



Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.


0 Comments



Leave a Reply.

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt