Ät mer nötter och lev längre

Vill du leva ett långt och friskt liv?

Då ska du äta mer nötter. Forskning visar att genom att äta en näve nötter om dagen ökar du dina chanser för att leva längre och friskare.

Eat more nuts!

Vi har länge vetat att nötter är bra för kroppen. Nötter innehåller nyttiga fetter och vitaminer.

En stor studie gjordes av Harvard School of Public Health. Där följde man 120 000 män och kvinnor under en 30-års period. 

Studien visade att de som åt en näve nötter om dagen (ca 30 gram) minskade risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar med 29 %.

Dessutom minskade risken att drabbas av cancer med 11 %. Som om inte det vore nog motverkar nötter även gallsten, diabetes och sänker kolesterolhalten.

Undvik nötter som är saltade eller täcka av choklad.

Vad väntar du på?

Iväg och ät en näve nötter!

/Peter Jumrukovski, Personlig tränare Halmstad & PT Online

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!