Ta kontroll över din tid

Känns det som att tiden går för snabbt?

Önskar du ibland att det fanns 36 timmar på dygnet?

Ta kontroll över din tid och skapa ett liv där du har tid för att göra de saker du vill utan att stressa.

Undrar du ibland hur en fembarnsmamma får ihop dygnets timmars, eller hur Albert Einstein hann göra så mycket? 

Alla har vi 24 timmar om dygnet till förfogande. Vill du leva ett bra och framgångsrikt liv är det viktigt att du tar kontrollen över din tid. 

Idag ska du få några enkla och konkreta tips på hur du kan ta kontrollen över din tid och sluta känna dig stressad och otillräcklig. 

"Kom ihåg, livet är inget jobb, det är till för att levas och njutas av."

Alla behöver vi varva ned ibland.

Tre tidstjuvar

1. Facebook och andra sociala media
Stäng av alla ständiga uppdateringar och notiser i din mobil. Vet du vad, det räcker att kolla på Facebook och andra sociala media en gång om dagen för att hålla dig uppdaterad.

2. E-post, sms och telefon
Oavsett hur viktig du är, räcker det att kolla och svara på dina mejl 2-3 gånger om dagen. Om du alltid är uppkopplad, blir du ständigt avbruten och tappar fokus. Gör du någonting viktigt, stäng av telefonen för en stund.

3. Dålig planering
Har du mycket att göra? Då måste du börja planera dina dagar. När du inte har koll, blir du stressad och får mindre gjort.

Sluta stressa, det kommer en ny dag imorgon.

Tre tips för att ta kontroll över din tid

1. Våga säga nej
Du kan inte vara överallt hela tiden. Ibland måste du säga nej till saker för att göra det som är viktigt för dig och dina mål.

2. Gör en sak i taget
Du får inte mer gjort bara för att du gör tre saker samtidigt. Gör en sak i taget med full fokus. Planera din tid, ta bort alla tidstjuvar och gör en plan på vad som är viktigt för dig. Glöm inte att lägga in tid för träning, nöje och att bara ta det lugnt.

3. Siesta
Ge dig själv 30 minuters total vila någon gång under dagen. Lägg dig i ett mörkt och svalt rum och lämna alla måsten och bekymmer utanför. En hälsosam kropp behöver vila för att funktionera bra.

Kom ihåg, livet är inget jobb, det är till för att levas och njutas av!

Lev inte för att jobba, jobba för att leva.

Lycka till och ta kontroll över din tid.

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.