Triggers - Vad gör du för att prestera på topp?

Nästan alla idrottare, fighters och vanliga människor har sina konstiga och lustiga grejer för sig innan match eller prestation. Vissa gör korstecken, andra hoppar på ett visst sätt eller gör sin egen ritual. Det är alltid kul att se utövares olika ritualer och hur mycket många tror att de påverkar ens prestation. Veckans krönika handlar om triggers.

Uppladdning inför match - VM i Tokyo 2008

Påverkar triggers prestationen? 

Detta är en mycket intressant fråga och svaret är säkerligen väldigt individuellt, men faktum är att en stor del av alla idrottare använder sig utav triggers. Tänk efter ett slag och fundera om du själv har någon form utav ritual innan match eller prestation som du använder dig av, för att säga till dig själv att nu är det dags att tända till. NU GÄLLER DET!

Själv, kör jag med triggers och jag tycker det funkar bra för mig eftersom det får mig att tända till och förstå att det är allvar. Man måste bara se till att en trigger inte är för komplicerad, så att man t.ex. glömmer ritualen och förstör sin koncentration när det gäller.

Det viktigaste att förstå är att en trigger i sig egentligen inte kan hjälpa dig att lyckas bättre. Men om du tror tillräckligt på triggern och den tänder dig, då kan den hjälpa.

Det finns några saker att tänka på när man skapar sig en trigger.

• En trigger bör vara kroppslig, d vs den ska inte påverkas av några materiella saker som kan försvinna innan match.
• En trigger bör inte vara för lång och komplicerad. Då förlorar den sitt syfte som är att snabbt kunna ladda om och veta att det är allvar.
• En trigger ska skapas för att man känner att man behöver en, och inte bara för att ”ha” en trigger.
  
  

Hoppas ni fått lite idéer om hur ni kan öka er koncentration när det gäller, vilket förhoppningsvis kan leda till bättre prestation för just DIG!

/Peter Jumrukovski, PT Halmstad & Personlig tränare online

Julklappstips - Sund & Slank 2014

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!