Träning - Helgens utmaning

Visst är det härligt med helg?

Inga måsten och fri tid att göra vad man vill, nästan i alla fall.

Igår var jag inne och läste på Djursholms Karateklubbs facebooksida och de hade lagt upp en mycket bra träningsidé som jag vill dela med mig av. 

Helgen är en tid för glädje, vila och god mat men det finns lite tid över till att träna och må bra.

Häng med på helgens utmaning! Du kan antingen utmana dig själv, din familj, en kompis, partner, mamma, pappa eller en främling på stan.

Sit-ups på en surfbräda

Tävlingsregler

Hjärter= Push-ups
Ruter= Sit-ups
Klöver= Squats
Spader= Burpees

Ta fram en kortlek och blanda väl. Ta ett kort och utför lika många övningar som kortet visar. 
Ex. Hjärter dam blir 12 Push-ups

Dra 10 kort under minst tre tillfällen under helgen.


Kör hårt och ha skoj!

Push-ups

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
Ps. Du får max ett mejl i veckan Ds.