Är du redo att anta veckans utmaning? Idag utmanar I Love Success dig på övningen Jägarvila. Jägarvila är en tuff övning som aktiverar främst benen. Det är en väldigt bra statisk övning som utmanar både kropp och sinne. Instruktioner: Sätt dig mot en vägg med benen i 90 graders vinkel (se bild). Tryck in svanken och spänn bålen. Helst ska dina händer vara sträckta rakt fram i luften. Hur många minuter klarar du? Tips: Kör 3 omgångar x Max (så lång tid du orkar) resterande veckodagar. Nuvarande världsrekord i Jägarvila är på 11 timmar 51 minuter och 14 sekunder. Det innehas av Dr. Thienna Ho (Vietnamn). Det sattes den 20 december 2008 på USA Gymnasium i San Fransisco. Kan du slå det? Hör gärna av dig och berätta hur det har gått? Lycka till och kör hårt! Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!
0 Comments
Leave a Reply. |
Köp Målboken:Arkiv
November 2017
|