I Love Success
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt

Utmaningen - Jägarvila 

8/20/2014

0 Comments

 
Picture
Är du redo att anta veckans utmaning? 

Idag utmanar I Love Success dig på övningen Jägarvila.

Jägarvila är en tuff övning som aktiverar främst benen. Det är en väldigt bra statisk övning som utmanar både kropp och sinne.

Instruktioner:
Sätt dig mot en vägg med benen i 90 graders vinkel (se bild). Tryck in svanken och spänn bålen. Helst ska dina händer vara sträckta rakt fram i luften.

Hur många minuter klarar du?

Tips:
Kör 3 omgångar x Max (så lång tid du orkar) resterande veckodagar. 

Nuvarande världsrekord i Jägarvila är på 11 timmar 51 minuter och 14 sekunder. Det innehas av Dr. Thienna Ho (Vietnamn). Det sattes den 20 december 2008 på USA Gymnasium i San Fransisco. Kan du slå det?

Hör gärna av dig och berätta hur det har gått?

Lycka till och kör hårt!
Picture
Är du modig? Testa även att göra Jägarvilan på bara ett ben.

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!

0 Comments



Leave a Reply.

    Köp Målboken:

    Picture
    Follow on Bloglovin
    Matbloggstoppen

    Arkiv

    November 2017
    July 2017
    January 2017
    January 2016
    October 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • BÖCKER
  • Skriva bok
  • Kom i form
  • Coaching
  • Podcast
  • Kontakt