Utmaningen - Jägarvila

Är du redo att anta veckans utmaning? 

Idag utmanar I Love Success dig på övningen Jägarvila.

Jägarvila är en tuff övning som aktiverar främst benen. Det är en väldigt bra statisk övning som utmanar både kropp och sinne.

Instruktioner:
Sätt dig mot en vägg med benen i 90 graders vinkel (se bild). Tryck in svanken och spänn bålen. Helst ska dina händer vara sträckta rakt fram i luften.

Hur många minuter klarar du?

Tips:
Kör 3 omgångar x Max (så lång tid du orkar) resterande veckodagar. 

Nuvarande världsrekord i Jägarvila är på 11 timmar 51 minuter och 14 sekunder. Det innehas av Dr. Thienna Ho (Vietnamn). Det sattes den 20 december 2008 på USA Gymnasium i San Fransisco. Kan du slå det?

Hör gärna av dig och berätta hur det har gått?

Lycka till och kör hårt!

Är du modig? Testa även att göra Jägarvilan på bara ett ben.

Skriv in din e-post så får du gratis tips om träning, hälsa och framgång!